Zdjęcie autorstwa: Dolar Gill z Unsplash
Jaki wpływ na rezultaty ma genetyka na siłowni? Jakie są rodzaje uwarunkowań genetycznych? Czy mając gorsze uwarunkowania można poprawić wygląd sylwetki? Na te i nie tylko te pytania odpowiadam w poniższym wpisie!
Wiele osób usprawiedliwia brak efektów pomimo ćwiczenia na siłowni- złą genetyką. Często także można usłyszeć, że genetyka nie jest ważna w treningu, a osoby się nią usprawiedliwiające po prostu nieprawidłowo trenują lub są leniwe. Ja natomiast uważam, że genetyka ma ogromny wpływ na to, jak będą wyglądały efekty treningowe oraz jak będzie wyglądała sylwetka. Po krótce od genetyki zależy między innymi nasz metabolizm, skład mięśni, budowa ciała czy grubość kości, a więc jak najbardziej będzie miała wpływ na efekty treningowe.
Wyróżniamy trzy typy sylwetki:
Jak widać uwarunkowania fizyczne mają znaczący wpływ na wygląd, a także na efekty treningowe, co nie oznacza, że endomorfik czy ektomorfik nie może zbudować dobrze wyglądającej sylwetki. A także nie oznacza, że mezomorfik będzie wyglądał lepiej niż wcześniej wspomniana dwójka. Natomiast osoby z lepszymi predyspozycjami genetycznymi będą miały po prostu łatwiej jeśli chodzi o zbudowanie oraz utrzymanie wymarzonej sylwetki, nie sprawiedliwe ale takie jest życie. Odpowiednio przygotowany plan treningowy oraz żywieniowy będzie miał tu kluczowe znaczenie.
Genetyka ma ogromne znaczenie i wpływ na efekty treningowe oraz wygląd sylwetki. Natomiast nie szukałbym wymówki, że nie możesz zbudować dobrze wyglądającej sylwetki, ponieważ genetyka Ci na to nie pozwala. Każda osoba, która prawidłowo trenuje oraz trzyma dietę będzie notowała progres niektórzy szybciej, niektórzy wolniej. Jedni z mniejszym nakładem pracy inni będą musieli włożyć w to więcej wysiłku, ale każda zdrowa osoba może osiągnąć dobrze wyglądającą sylwetkę.
Facebook: Jakub Kobyliński Trener
Genetyka ma duży wpływ na wygląd sylwetki, ale jeszcze większy wpływ ma to czy coś w tym kierunku robisz!